体をシェイプしたい方、アンチエイジングやピラティスに興味がある方が対象

心と体の調和、新たな自分を探しませんか。日々の生活で感じるストレスや身体の不調が運動で改善したらいいなと思うことはありませんか。ピラティスの創設者ジョセフ・ピラティス氏は、「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」と述べています。
継続することで変わるご自分の身体をぜひ体感してみてください。　　　　　　　　　　　

■カリキュラム例■
�@身体のチェック　　　　　　　
�A呼吸法　　　　　　　　　　
�Bストレッチ　　　　　　　　
�Cお腹のエクササイズ　　　　　　
�D横向き・ブリッジ　　　　　　
�E背中のエクササイズ　　　

■よくある質問■
質問１：初めてでも大丈夫ですか。
大丈夫です！呼吸の方法から丁寧にお伝えしますのでご安心ください。

質問２：体験レッスンとは何をするのですか。
普段のレッスンを受けていただきます。動きを見させていただき、今後の目標を決めます。

質問３：道具はどうすればよいですか。レンタルできますか。
マットは貸出をしています。

曜日・時間	第2・4火曜19：00〜20：00
期間・受講料	3,960円（月2回） 初めての方は、入会金500円、1年以上受講のない方は、再入会金500円が必要です。ただし１DAY、体験講座、70歳以上の方は入会金が不要です。 別途、設備維持費が必要です。体験や受講希望の方は事前にお申し込みください。
講師	Miku（BASIピラティス講師） 講師プロフィール BASIピラティスインストラクターのMikuです。私自身、ピラティスを始めてから妊娠・出産で痩せにくくなった体が引き締まり、集中して動くことの瞑想効果で心も癒されています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　心と体の調和がとれた状態はストレスの軽減や身体の不調の改善に効果的です。ぜひ、一緒にピラティスを習慣化してより良い身体にしていきましょう。　　　　　　　　　　　　　 パーソナルトレーナーとしても活動しているので何でもお気軽に聞いてください。
持ち物	動きやすい服装・水分
備考	●お申し込みには預金口座の振替登録が必要です。 　≪ご用意いただくもの≫ 　　�@3カ月分の受講料　�A口座番号　�B預金口座お届印 　　＊最初の3カ月分はコンビニ振込用紙でお支払、4カ月目より預金口座からの引落 ●はじめての方は入会金５００円が必要です。ただし７０歳以上の方は入会金が不要です。